+38(096) 711-17-81, Скидка от 10%, предложим лучшую цену!
Принимаем заказы: Пн-Пт с 9:00 до 20:00, Сб-Вс с 10:00 до 18:00
Корзина ждет
Выберите любое предложение

Льняное масло - польза или вред? Свойства

31.10.2015

Что такое льняное масло?

Льняное масло - это масло, которое известно своей высокой концентрации омега-3 жирных кислот. На самом деле, ни один продукт не содержит такие высокие уровни полезных жирных кислот как льняное масло. По этой причине это хорошая пищевая добавка, которая может обеспечить защиту от сердечных заболеваний, а также даст некоторый прирост производительности, связанные с омега-3 жирными кислотами в целом.


Откуда берется льняное масло?
Льняное масло получают из семян льна (Linum Usitatissimum). Эти растения ростут от Средиземного моря до Индии. Кроме как изготовления  льняного масла, из льняных растений производят льняные ткани.


Преимущества льняного масла
Преимущество льняного масла - это наличие в его составе альфа-линоленовой кислоты (ALA) содержащие также омега 3 жирные кислоты. Преимущества омега 3 в целом была подробно описана в других статьях.

 

Льняное масло для здоровья сердца
В отличие от преимуществ EPA и DHA omega 3 жирных кислот, эффект ALA на здоровье сердечно сосудистой системы менее четко установлено. Тем не менее, есть еще основания полагать, что умеренное потребление ALA полезно для профилактики сердечно сосудистых заболеваний (Mozaffarian, 2005).

 

Льняное масло отрицательные свойства и побочные эффекты
Ранее считалось, что ALA может увеличить риск развития рака простаты. Однако таким утверждениям не хватает доказательств и научной достоверности (Simon др, 2009).

Американская федерация FDA считает льняное масло безопасными для потребления человеком. И это не удивлено, поскольку льняное масло  является общим компонентом в кулинарии, который был использован на протяжении веков.

 

Льняное масло рекомендуемые дозы
Рекомендуемая доза льняного масла для здоровья сердца составляет от 2 до 3 грамм сутки. Эту норму можно разделить на меньшие дозы в течение дня во время еды.


Добавки из льняного масла
Льняное масло может быть найдено в разнообразных добавках. К ним относятся автономное льняное масло или как часть дополнения в различных смесях. Поскольку омега 3 полезны для общего здоровья, а также предоставляет потенциальный анаболический эффект, льняное масло можно найти в гейнерах, смешанных протеинах и множестве других добавках для бодибилдинга.

Льняное масло лучше всего работает, когда низкие уровни омега 6. Его хорошо принимать с другими омега-3 добавками, такие как EPA и DHA, а также различными витаминами и минералами.

Вы можете приобрести льняное масло в нашем интернет магазине спортивного питания "Протеин".




Вы хотели бы оставить свой отзыв?

captcha

    Торговые марки каталога

  • API
  • BioTech
  • BSN
  • Cellucor
  • Diamond Nutrition
  • DYMATIZE
  • ENERGYBODY
  • Gaspari
  • Inner Armour Black
  • Inner Armour Blue
  • MGN
  • MHP
  • MuscleMeds
  • MusclePharm
  • MuscleTech
  • NOW
  • Nutrex
  • Optimum Nutrition
  • OstroVit
  • Pharma First Nutrition
  • PrimaForce
  • Protein Factory
  • PVL
  • Ronnie Coleman
  • SAN
  • SCITEC NUTRITION
  • Syntrax
  • Twinlab
  • Ultimate Nutrition
  • UNIVERSAL
  • ФОРТОГЕН