+38(063) 521-33-31, +38(099) 63-43-829.
Принимаем заказы: Пн-Пт с 9:00 до 20:00, Сб-Вс с 10:00 до 18:00
Корзина ждет
Выберите любое предложение

Лейцин - что это и где купить?

11.09.2015

Лейцин - аминокислоты являются базой для производства белка – это известно уже много лет. Однако значимость аминокислот в производстве сигнальных механизмов анаболизма была обрисована совсем недавно. Стимуляция синтеза белка в скелетных мышцах совершается в результате приема перемешанной пищи, в основном благодаря аминокислотам с разветвленными цепочками ВСАА – лейцину, валину и изолейцину. Из всех ВСАА самой результативной является лейцин. Недавнее изучение Медицинского колледжа Бейлора пришло к выводу, что собственно увеличение уровня лейцина после приема пищи выступает нутрициональным сигналом к синтезу белка в мышцах. В этой статье мы проанализируем новейшие научные данные о ВСАА и, в частности, о лейцине.

Лейцин и эффективность упражнений

Эргогенные эффекты добавочного приема лейцина стали темой одного из недавних научных изучений. Коллектив исследователей под руководством д−ра Кроува (Crowe) изучил воздействие приема лейцина на эффективность работы гребцов на каноэ. Тридцать спортсменов в течение шести недель принимали либо лейцин (45 мг на килограмм веса тела), либо плацебо. Выяснилось, что лейцин существенно поднял выносливость, и мощность мышц верхней части тела. Инициаторы опыта допустили, что эргогенное действие лейцина скорее всего связано с понижением повреждений скелетных мышц в результате тренировок и/или усилением в них анаболических процессов.

Действительно, есть доказательства того, что прием ВСАА перед упражнениями снижает у людей уровень расщепления мышечного белка во время тренировок, а лейцин сильно способствует анаболизму в скелетных мышцах. Более того, есть данные о том, что ВСАА перед тренировками с тяжестями обессиливают синдром отставленной мышечной болезненности и мышечную усталость после тренировки. То есть, ВСАА помогает восстановлению.

Лейцин и ожирения

Теперь уже абсолютно ясно, что диета с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов результативна для уменьшения веса. Многочисленные изучения показали, что подобные диеты увеличивают сжигание жира и предупреждают потери сухой мышечной массы вне зависимости от совместного объема калорий. Результаты относительного анализа, изданные недавно в солидном издании American Journal of Clinical Nutrition, еще раз подтвердили это. Было выдвинута теория о том, что главным компонентом высокобелковой диеты является лейцин – благодаря своей редкой роли в регуляции анаболизма в мышечных тканях, а также в сигнальной системе инсулина и рециклировании глюкозы посредством аланина. Лейцин регулирует сжигание глюкозы скелетными мышцами путем стимулирования ее оборота в цикле глюкоза−аланин. Благодаря этим механизмам сохраняется мышечная масса и поддерживается постоянный уровень сахара в крови в условиях низкокалорийной диеты.

Хотя лейцин играет значительную роль в хранении мышечного белка, это не один только фактор, определяющий метаболические преимущества низкоуглеводных/высокобелковых диет. Сокращение приема углеводов существенно уменьшает уровень инсулина, который подает адипозным волокнам сигнал к сохранению жиров. Д−р Матиас Блуер (Matthias Bluher) из Гарвардской медицинской школы искусственным путем основал в организме крыс нехватку специфических жировых рецепторов инсулина. Его опыт показал, что нехватка рецепторов инсулина в жировых волокнах обеспечивает почти полную защиту от ожирения. То есть, грызуны могли, есть что угодно и не набирать вес. Совершенно ясно, что инсулин играет главнейшую роль в процессах отложения жира вне зависимости от потребления калорий.

Безопасность ВСАА

Проведение исследования токсичности ВСАА на животных показали их полную безопасность при условии баланса между лейцином, изолейцином и валином как 2:1:1. Именно такая пропорция ВСАА характерна для животных белков.

Выводы

ВСАА применяются просто потому, что работают. Их популярность неуклонно растет. Мы уже знаем, что говорит наука – прием ВСАА (особенно лейцина) тормозит распад мышечного белка и содействует анаболизму. Прием лейцина предохраняет мышечную массу и поддерживает уровень сахара в крови в условиях низкокалорийных диет.


Купить лейцин вы можете в нашем интернет магазине спортивного питания "Протеин".




Вы хотели бы оставить свой отзыв?

captcha

    Торговые марки каталога

  • API
  • BioTech
  • BSN
  • Cellucor
  • Diamond Nutrition
  • DYMATIZE
  • ENERGYBODY
  • Gaspari
  • Inner Armour Black
  • Inner Armour Blue
  • MGN
  • MHP
  • MuscleMeds
  • MusclePharm
  • MuscleTech
  • NOW
  • Nutrex
  • Optimum Nutrition
  • OstroVit
  • Pharma First Nutrition
  • PrimaForce
  • Protein Factory
  • PVL
  • Ronnie Coleman
  • SAN
  • SCITEC NUTRITION
  • Syntrax
  • Twinlab
  • Ultimate Nutrition
  • UNIVERSAL
  • ФОРТОГЕН