+38(063) 521-33-31, +38(099) 63-43-829.
Принимаем заказы: Пн-Пт с 9:00 до 20:00, Сб-Вс с 10:00 до 18:00
Корзина ждет
Выберите любое предложение

Бета-аланин (β-Alanine или beta-alanine)

09.07.2015

Бета-аланин (β-Alanine или beta-alanine) - является естественной бета аминокислотой, в которой аминогруппа находится в β-положении. Название в IUPAC: 3-аминопропионовая кислота. В отличие от своего стерического аналога - α-аланина, β-аланин не располагает хиральным центром.

β-аланин не подключается в синтез крупных белков и энзимов.

В организме бета-аланин создается в результате деградации дигидроурацила и карнозина. Входит в состав природных белков карнозина и ансерина, а так же является частью пантотеновой кислоты (витамин В5), которая входит в состав коэнзима А. В организме бета-аланин метаболизируется до уксусной кислоты.

Биологическое действие бета-аланинина

Бета-аланин, по данным исследований, как составляющая карнозина, является важным буфером в мышечной ткани, который препятствует закислению среды во время интенсивных упражнений. Его вклад в общую буферную систему колеблется от 10 до 20 %.

Бета-аланин в спорте

Увеличение выносливости за счет приема бета-аланина (карнозина)

В исследовании, представленном доктором Jeff Stout на ежегодной конференции Общества спортивного питания в 2005 го­ду, было проанализировано влияние бета-аланина (1,6-3,2 г в день) на рабочую мощность в районе порога утомления у нетренированных мужчин. В результате было отмечено 9%-ное увеличение порога утомления и было выдвинута теория о том, что прием бета-аланина откладывает момент наступления нейромышечного утомления.

Бета-аланин проявляет себя, основным образом, как восстановитель мышечной ткани и сильный буфер, поэтому больше всего он нужен спортсменам, сталкивающимся с анаэробными нагрузками, в том числе и бодибилдирам, так как за счет повышения выносливости, бета-аланин косвенно содействует увеличению напряженности тренировок, а значит и росту мускулатуры. Для легкоатлетов бета-аланин не представляет ценности, как показали последние исследования.

Спортивное питание с бета-аланином

Количество карнозина в организме находится в прямом равновесии с численностью доступного бета-аланина. Спортивное питание с бета-аланином позволяет повысить уровень карнозина в мышцах, как следствие снизить утомляемость у атлетов и повысить общую работу мышц во время тренировок. Бета-аланин доступен в виде растворов и порошков в желатиновых капсулах.

Инструкция по применению бета-аланинА

Рекомендуемые дозы бета-аланина от 400 до 800мг, принимаются регулярно через равные промежутки времени (8 часов), в течении 5-10 недель. В исследованиях было найдено, что это оптимальные режим приема, после которого уровень карнозина в мышцах повышался в среднем на 80%.

Влияние на здоровье

Сравнительно высокие дозы бета-аланина (более 50 мг/кг) могут вызывать парестезии, которые связаны с раздражением периферических нервов. Поэтому если у вас появились чувства покалывания, то это совершенно нормально и говорит лишь о том, что продукт работает. Если эти ощущения приносят вам неудобство - снизьте дозу.

Данная субстанция еще далеко не до конца изучено, и вероятны другие побочные реакции, которые в настоящее время не выявлены, поэтому не рекомендуется превышать рекомендуемые дозировки.


Вы можете купить Бета-аланин в нашем интернет-магазине спортивного питания "Протеин".




Вы хотели бы оставить свой отзыв?

captcha

    Торговые марки каталога

  • API
  • BioTech
  • BSN
  • Cellucor
  • Diamond Nutrition
  • DYMATIZE
  • ENERGYBODY
  • Gaspari
  • Inner Armour Black
  • Inner Armour Blue
  • MGN
  • MHP
  • MuscleMeds
  • MusclePharm
  • MuscleTech
  • NOW
  • Nutrex
  • Optimum Nutrition
  • OstroVit
  • Pharma First Nutrition
  • PrimaForce
  • Protein Factory
  • PVL
  • Ronnie Coleman
  • SAN
  • SCITEC NUTRITION
  • Syntrax
  • Twinlab
  • Ultimate Nutrition
  • UNIVERSAL
  • ФОРТОГЕН